جدول المحتويات
جدول المحتويات
هل شعرت من قبل بوجود رمل في عينيك، أو شعور بالحكة والشجاعة، كأن شيئًا صغيرًا وغير مرئي عالق خلف جفنك؟ ترمش العين أو تستخدم قطرات العين، على أمل الحصول على بعض الراحة، لكن الانزعاج يستمر في العودة.
بالنسبة لملايين الأمريكيين، هذا ليس مجرد مصدر إزعاج مؤقت - إنه واقع يومي. يمكن أن يكون هذا التهيج المستمر أيضًا علامة على شيء أكثر خطورة، يسمى متلازمة العين الجافة (DES)، والمعروفة أيضًا باسم مرض العين الجافة (DED).
تستخدم المصطلحات بالتبادل ولكنها تشير إلى نفس الشيء: جفاف العين بسبب حالة لا تنتج فيها العيون ما يكفي من الدموع، مما يؤدي إلى ضعف الترطيب.
والنتيجة هي مجموعة من الأعراض، بما في ذلك الحكة والتعب والألم والعيون اللزجة، بالإضافة إلى عدم وضوح الرؤية والألم. والمثير للدهشة أن أحد الآثار الجانبية الأخرى لجفاف العين هو العيون المائية (الناتجة عن رد فعل الجسم الطبيعي للجفاف). لقد تعاملت مع جفاف العيون بنفسي، ويمكنني أن أخبرك أن الأمر ليس ممتعًا للغاية!
DES ليس السبب الوحيد لجفاف العين. في بعض الأحيان يكون جفاف العين ناتجًا فقط عن عوامل مؤقتة، مثل استخدام الشاشة لفترات طويلة أو الظروف البيئية (مثل الرياح والدخان). على سبيل المثال، خلال مواسم الربيع القليلة الماضية في ولاية ويسكونسن، وجدنا أنفسنا في اتجاه الريح بسبب العديد من حرائق الغابات الكندية، والتي تؤثر بشكل كبير على جودة الهواء لدينا. حتى على بعد آلاف الأميال، يتأثر هواءنا بالدخان، مما قد يؤدي إلى مشاكل في التنفس، وقد خمنت ذلك - عيون متهيجة وشجاعة. يُعد جفاف العين أيضًا من الآثار الجانبية المتكررة لأولئك الذين يرتدون العدسات اللاصقة على المدى الطويل أو من بعض الأدوية، مثل مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان. حتى الأدوية التي تستلزم وصفة طبية لعلاج الاكتئاب وضغط الدم يمكن أن يكون لها تأثير التجفيف على بعض الأشخاص.
وبالطبع، غالبًا ما يكون العمر عاملاً في جفاف العين. لا توجد مفاجآت هناك! مع تقدمنا في العمر، غالبًا ما تحتاج أجسامنا إلى بعض المساعدة للعمل على النحو الأمثل. دعونا نواجه الأمر - تبدأ أجزاء كثيرة من الجسم في الشعور بالجفاف مع تقدم العمر. تتعرض النساء بشكل خاص لجفاف العين في أوقات ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث وما بعد انقطاع الطمث، بسبب جميع التقلبات الهرمونية خلال هذه المراحل. بالنسبة للرجال، يمكن أن يتوافق جفاف العين مع مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم وتضخم البروستاتا الحميد (BPH).
على الرغم من وجود العديد من الأسباب المختلفة، إلا أن جفاف العين يقع عادةً في واحدة من فئتين رئيسيتين. الأول هو جفاف العين الناجم عن نقص الماء، حيث لا تنتج ببساطة ما يكفي من الدموع أو الرطوبة لمنع عينيك من الشعور بالجفاف. والثاني هو جفاف العين بالتبخير، حيث يبدأ إنتاج الدموع بشكل طبيعي، لكن تكوين طبقة الفيلم المسيل للدموع ببساطة غير مستقر أو صحي بما يكفي لمنع جفاف عينيك.
لكن خمن ماذا؟ بغض النظر عن سبب جفاف العين، هناك حل طبيعي فعال للغاية أقسم به الكثير من الناس، بمن فيهم أنا. إنها واحدة من العناصر الغذائية المفضلة لتعزيز الصحة! (حسنًا، لدي الكثير من الأشياء المفضلة، ولكن هذا فقط لأن العلم والطبيعة قد زودونا حقًا بالعديد من الحلول الرائعة لصحتنا!) اسمحوا لي أن أقدم لكم الحل المفضل لدي للعيون الجافة: توت نبق البحر الصغير ولكن القوي.
توت نبق البحر هو فاكهة برتقالية صغيرة زاهية تأتي من نبات نبق البحر (Hippophae rhamnoides). توجد هذه الشجيرة في المناخات الشمالية وتحظى بتقدير كبير بسبب ملفها الغذائي المذهل.
السلاح السري لتوت نبق البحر لدعم جفاف العين هو أحماض أوميغا 7 الدهنية. توجد أوميغا 7 في عدد قليل من الأطعمة مثل الأفوكادو والسلمون وجوز المكاديميا، لكن نبق البحر هو أغنى مصدر معروف. غالبًا ما يُشار إلى توت نبق البحر باسم «قنبلة المغذيات»، ويحتوي على أكثر من 200 مركب نشط بيولوجيًا، بما في ذلك الفيتامينات ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية والستيرول النباتي. هذه الفاكهة الصغيرة النابضة بالحياة هي مصدر حقيقي للصحة!
يتم أيضًا دمج أحماض أوميغا 7 الدهنية بشكل طبيعي في جدران خلاياك، بما في ذلك تلك الموجودة في عينيك، وتساعد الخلايا على الاحتفاظ بالرطوبة بشكل أفضل. تعمل العناصر الغذائية الموجودة في نبق البحر معًا للحفاظ على الأغشية المخاطية للجسم، بما في ذلك الغشاء الدمعي للعينين، رطبة وقوية.
في الواقع، إنه فعال للغاية لأولئك الذين يعانون من متلازمة سجوجرن، وهو مرض مناعي ذاتي يسبب الالتهاب والجفاف في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الغدد الدمعية في العين. في دراسة مزدوجة التعمية تم التحكم فيها بالغفل، استخدم المرضى المصابون بمتلازمة شوغرن إما زيت نبق البحر أو دواءً وهميًا لمدة ثلاثة أشهر. أظهر أولئك الذين ينتمون إلى مجموعة نبق البحر تحسنًا أكبر في تخفيف الأعراض بشكل عام، بما في ذلك جفاف العين!
بالنظر إلى التركيبة الغذائية لأوميغا 7، فليس من المستغرب أن تحقق مثل هذه النتائج الرائعة. تساعد الأحماض الدهنية في الحفاظ على الهياكل الخلوية صحية وقوية. إذا لم يكن لديك ما يكفي من هذه العناصر الغذائية الحيوية على متن الطائرة، فأنت أكثر عرضة للمعاناة من جفاف الجلد وسوء الهضم وبالطبع جفاف العين.
مع توفر الكثير من المعلومات بسهولة في متناول أيدينا اليوم، أصبح من المهم أكثر من أي وقت مضى ضمان دعم العناصر الغذائية التي نثق بها من خلال الأبحاث العلمية والسريرية الموثوقة.
لحسن الحظ، يمكنك أن تطمئن إلى أن النبق البحري لديه قدر كبير من الأبحاث وراءه. على سبيل المثال، شملت دراسة سريرية عشوائية مزدوجة التعمية يتم التحكم فيها بالغفل مائة رجل وامرأة تتراوح أعمارهم بين 20 و 75 عامًا يعانون من أعراض جفاف العين. كان نصفهم يرتدون العدسات اللاصقة بانتظام (مما ساهم على الأرجح في العديد من أعراض جفاف العين وإرهاق العين).
لمدة ثلاثة أشهر، تناول نصف المشاركين في الدراسة مستخلص نبق البحر فوق الحرج من ثاني أكسيد الكربون، بجرعات صباحية ومسائية. طوال فترة الدراسة، احتفظ المشاركون بسجل للأعراض والاختبارات السريرية، بما في ذلك فحوصات العين. كما تم إجراء تحليل الأحماض الدهنية للفيلم المسيل للدموع.
كانت نتائج الدراسة مثيرة للإعجاب! أبلغت مجموعة النبق البحري عن حالات أقل من احمرار العين والإحساس بالحرقان، مقارنة بمجموعة العلاج الوهمي. في دراسات مماثلة، كان لدى أولئك الذين يستخدمون نبق البحر أيضًا تركيبة من الأحماض الدهنية للفيلم المسيل للدموع أفضل بكثير من تلك الموجودة في مجموعات العلاج الوهمي.
يعتقد الباحثون أن أحد العوامل المهمة في قدرة النبق البحري على تخفيف جفاف العين هو قدرته على تقليل الالتهاب، الذي يميل إلى جفاف العينين والحفاظ على جفافهما. تظهر أبحاث أخرى أيضًا أنه بينما تساعد أحماض أوميغا الدهنية في تقليل الالتهاب، إلا أنها يمكن أن تزيد من إفراز الدموع في نفس الوقت. تساعد الأحماض الدهنية أيضًا في بناء تركيبة الفيلم المسيل للدموع، والتي يمكن أن تساعد في منع فقدان الماء والرطوبة من العينين. بالإضافة إلى ذلك، تساعد أحماض أوميغا 7 الدهنية الخلايا نفسها على الاحتفاظ بالرطوبة.
شخصيًا، عندما أتناول مكمل توت نبق البحر، يمكنني أن أشعر بفوائد أحماض أوميغا 7 الدهنية بسرعة كبيرة. تشعر عيناي بالترطيب والانتعاش، لدرجة أنني أنسى أنها كانت تزعجني في المقام الأول.
من المهم ملاحظة أنه لا تحتوي جميع مكملات نبق البحر على أحماض أوميغا 7 الدهنية. هذا لأن أوميغا 7 توجد فقط في التوت وليس الزيت. ومع ذلك، فإن الزيت له بعض الفوائد الصحية الخاصة به. إنه غني بأحماض ألفا لينولينك الأساسية واللينوليك الدهنية، لأوميغا 3 وأوميغا 6 المفيدة. يوفر كل من التوت والزيت أيضًا مستويات عالية من فيتامين E الطبيعي (توكوفيرول وتوكوترينول) والستيرول النباتي، جنبًا إلى جنب مع حمض أوميغا 7 الدهني.
نبق البحر المفضل لدي هو مزيج من مستخلص توت نبق البحر والزيت لتقديم الفوائد الكاملة للنبات. وهو أيضًا ثاني أكسيد الكربون فوق الحرج2 المستخلص بدون مذيبات، لتوفير أكبر قدر من فوائد توت نبق البحر.
سواء كنت تعاني من جفاف العين بسبب التواجد في الهواء الطلق أو التحديق في الشاشة لساعات، أو كنت تتعامل مع العيون المتهيجة والمؤلمة والمتعبة بشكل يومي (ربما بسبب العدسات اللاصقة أو الأدوية)، فلن تضطر إلى الاعتماد على قطرات العين أو الأدوية التي تستلزم وصفة طبية للتخفيف من الألم.
يعتبر نبق البحر حلاً طبيعيًا فعالاً للغاية لجميع أسباب جفاف العين! تدعم هذه «القنبلة المغذية» القوية عيونًا منتعشة ومرتاحة وصحية بفضل محتواها الغني من أوميغا 7. (كمكافأة، يمكن لنبق البحر أيضًا تقديم فوائد قوية لبشرتك وقلبك وجهازك الهضمي أيضًا.) أشجع أي شخص يعاني من جفاف العين على دمج مكملات أوميغا 7 في نظامه الصحي للحصول على النتائج التي سيلاحظها.
المراجع:
إخلاء مسؤولية:لا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص...
لا تهدف هذه المدونة إلى تقديم التشخيص أولا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة الطبية. اقرأ المزيد. المحتوى المقدم في هذا المركز الصحي هو لأغراض إعلامية فقط. يرجى استشارة طبيب أو أي متخصص آخر في الرعاية الصحية فيما يتعلق بأي تشخيص طبي أو صحي أو خيارات علاجية. لا ينبغي اعتبار المعلومات الواردة في هذا المركز الصحي بديلاً عن المشورة من متخصص في الرعاية الصحية. الادعاءات الواردة حول منتجات معينة في هذا المركز الصحي غير معتمدة لتشخيص أو علاج أو شفاء أو منع الأمراض.
